Лето — это время, когда природа щедро одаривает нас вкусными и полезными ягодами. Но задумывались ли вы, как эти лакомства влияют на здоровье зубов и дёсен? Некоторые ягоды могут стать настоящими помощниками вашей улыбки — главное, употреблять их с умом.
1. Черника — сила антиоксидантов
Черника богата антоцианами — природными антиоксидантами, которые помогают снижать воспаление дёсен и защищают ткани полости рта от бактерий. В то же время в ней много красящих веществ, поэтому после употребления желательно прополоскать рот водой.
2. Клубника — витамин C для дёсен
Клубника содержит большое количество витамина C, который укрепляет дёсны и помогает предотвратить их кровоточивость. Также в ней есть яблочная кислота, мягко очищающая эмаль. Но будьте осторожны: избыток кислоты может повредить эмаль.
3. Смородина — защита от бактерий
Чёрная смородина обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет капилляры в дёснах и помогает бороться с патогенными микроорганизмами в полости рта. Рекомендуется употреблять её в комплексе с другими ягодами для общего оздоровления.
4. Малина — мягкое очищение
Семечки малины могут действовать как природный скраб, мягко очищая поверхность зубов. Она также обладает антисептическим действием и способствует заживлению микроповреждений в полости рта. После употребления малину стоит тщательно удалять из межзубных промежутков.
5. Клюква — природная защита от кариеса
Клюква содержит вещества, которые мешают бактериям прикрепляться к зубной эмали. Это снижает риск развития кариеса. Главное — выбирать натуральную клюкву без добавленного сахара: сладкие соки могут оказать обратный эффект.
Советы стоматолога:
- Полощите рот водой после употребления кислых или тёмных ягод.
- Не чистите зубы сразу после ягод — подождите минимум 30 минут.
- Используйте зубную пасту с фтором для укрепления эмали.
Летние ягоды — это не только вкусно, но и полезно для здоровья зубов и дёсен, если употреблять их обдуманно. Берегите свою улыбку каждый день!
Viber
Telegram