Літо — це пора, коли природа щедро дарує нам корисні й смачні ягоди. Але чи замислювалися ви, як ці ласощі впливають на здоров’я зубів і ясен? Деякі ягоди можуть стати справжніми помічниками вашої усмішки — головне, вживати їх правильно.
1. Чорниця — антиоксидантна сила
Чорниця багата на антоціани — природні антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення ясен і захищають тканини ротової порожнини від бактерій. Водночас вона містить сильні барвники, тому після її вживання бажано прополоскати рот водою.
2. Полуниця — вітамін C для ясен
Полуниця містить велику кількість вітаміну C, який зміцнює ясна й запобігає їхній кровоточивості. Також у ній є яблучна кислота, що м’яко очищає емаль. Важливо не зловживати: надмірна кількість кислоти може пошкодити емаль.
3. Смородина — захист від бактерій
Чорна смородина має протизапальні властивості, зміцнює капіляри в яснах і допомагає боротися з патогенними мікроорганізмами в ротовій порожнині. Рекомендується вживати її разом з іншими ягодами для загального зміцнення здоров’я.
4. Малина — м’яке очищення
Насінинки малини можуть діяти як природний скраб для емалі, м’яко очищаючи зуби. Вона також має антисептичні властивості та сприяє загоєнню мікропошкоджень у ротовій порожнині. Після вживання малини обов’язково ретельно очищайте міжзубні проміжки.
5. Журавлина — природний захист від карієсу
Журавлина містить речовини, що перешкоджають прикріпленню бактерій до емалі зубів. Це допомагає зменшити ризик розвитку карієсу. Але обирайте натуральну журавлину без доданого цукру — соки з підсолоджувачами можуть мати зворотний ефект.
Поради стоматолога:
- Полощіть рот водою після вживання кислих або темних ягід.
- Не чистіть зуби одразу після ягід — зачекайте щонайменше 30 хвилин.
- Використовуйте пасту з фтором для захисту емалі.
Літні ягоди — це не лише смачно, а й корисно для вашого здоров’я, якщо вживати їх обдумано. Бережіть свою усмішку щодня!
Viber
Telegram